9:00 -10:30 LIGHT /KEZDŐ HATHA JÓGA (Ildi)

9:15 -10:00

TÁ-TI-KA BABAZENE(Ági)

10:45-12:00 KISMAMA JÓGA(Ildi)

17:00-18:00

GYEREK JÓGA OVISOKNAK(Ildi)

18:00-19:30 KEZDŐ HATHA JÓGA (Ildi)

19:30 -21:00 NŐI JÓGA (Ildi)

„SÓBARLANGI TÁ-TI-KA , EGÉSZSÉG ÉS MUZSIKA”

• még nem járó babákat (0- 1 éves korig)
• totyogókat (kb. 1 éves kortól 2 éves korig)
• majdnem ovis kicsiket (kb. 2 évestől 3 és fél éves korig).

Miért jó a babának és mamának?

• mert a zene kiemelt örömforrás ebben a korban,
• mert a korai találkozás az ütemmel, az ütemtartással és a ritmussal a zenei- és beszédkészséget fejlesztő nevelés alapja,
• mert itt csudajó mondókákat tanulunk,
• mert itt annyi izgi hangszer van,
• mert itt lehet bandázni más gyerekekkel,
• mert itt anya is "jól elvan" és mellesleg ő is részt vesz egy sóbarlangi látogatáson
• mert az egy órás foglalkozás alatt észrevétlenül szívja be mindenki a jótékony sós levegőt, így „két legyet üt egy csapásra”
• mert a sótéglák fénye jótékonyan hat az immunrendszerre stb. stb. stb.

Miért jó ez az ovisoknak?

• mert a zene élmény, és "Teljes lelki élet zene nélkül nincs." (Kodály),
• a zene számos lehetőséget rejt magában a fejlesztéshez, fejlődéshez:
• a ritmus javítja a figyelmet, a koncentrációt, a határozottságot és a beidegző képességet, a dallam formálja a kicsik érzelmi világát,
• a hangszín és a hangerő a hallást fejleszti
• az ének, és a zenére való mozgás állóképesség javító, testnevelő hatású
• az egy órás foglalkozás alatt egyszerre vesz részt a kicsi a jótékony sóterápián és zenefoglalkozáson
• észrevétlenül szívja be a kristálysó aeroszollal teli levegőt

További információ: Vassné Varga Ágnes www.tatikazene.hu

SÓBARLANGI KISMAMA JÓGA

A kismama jógát ajánljuk minden olyan kismamának, aki egészséges várandósságra, könnyebb szülésre, a szülést követő gyors regenerációra vágyik. Szeretne továbbá egy érzékeny, gyöngéd és szoros kötődésre alapuló kapcsolatot kialakítani kisbabájával már a magzati korban.

A jógaóra alatt dinamikus és statikus erősítő-nyújtó-lazító jógagyakorlatokat, gátizom-erősítést végzünk, mellyel felkészítjük a testet a szülésre. Speciális légzőgyakorlatokat tanulunk. A relaxáció alatt pihenünk, töltekezünk és kapcsolatba lépünk kisbabánkkal.

Időpont: hétfő 10:45-12:00

Ár: 2000 Ft / alkalom

5 alkalmas bérlet: 10 000 Ft (érvényesség: 6 hét)

10 alkalmas bérlet:  20 000 Ft + 2000 Ft értékű Teavilág teavásárlási bónusz (érvényesség: 12 hét)

A Sólámpás Sóbarlang korlátolt befogadóképessége miatt előzetes bejelentkezés szükséges!

További információ és jelentkezés: Keszi Ildikó,

Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.

06 30 602 7607

www.kismamajoga.eoldal.hu

BABA-MAMA JÓGA

A baba mama jóga a korai anya-gyermek kapcsolatra koncentrál, de ezen kívül a baba fejlődési korának megfelelő szenzoros ingerlést és a mamák szervezetének regenerálódását elősegítő mozgássorozatokat tartalmazza. Bizonyos gyakorlatok pedig enyhülést hozhatnak a tipikus bababajokra, mint pl. a pocakfájás, nyugtalanság, álmatlanság stb. Megfigyelések bizonyították, hogy a jógás babák sokkal nyugodtabbak, mosolygósabbak és nyitottabbak, mint más gyermekek.

A babás jóga előnyei: Együttmozgás élménye a babával. A baba testi-szellemi fejlődésének, idegrendszeri érésének elősegítése. Szülés utáni gyors regeneráció, kondicionáló hatású gyakorlatsorozatok. Test-lelki felfrissülés babának-mamának.

Időpont:

Kisbabás jóga (2-8 hónapos korig): KEDD 10:30-11:30

Nagybabás jóga (8 – 24 hónapos korig): KEDD 10:30-11:30

Ár: 2000 Ft / alkalom

5 alkalmas bérlet: 10 000 Ft (érvényesség: 7 hét)

10 alkalmas bérlet: 20 000 Ft + 2000 Ft Teavilág teavásárlási bónusz (érvényesség: 14 hét)

A Sólámpás Sóbarlang korlátolt befogadóképessége miatt előzetes bejelentkezés szükséges!

További információ és jelentkezés: Keszi Ildikó,

Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.

0630 602 7607 www.kismamajoga.eoldal.hu

SÓBARLANGI HATHA JÓGA TANFOLYAM FELNÖTTEKNEK

A jóga ősi indiai élettudomány. A rendszeres jógagyakorlás szinte az élet minden területére kisugározza jótékony hatását: hajlékony, fiatalos testet, energiától sugárzó személyiséget, tiszta, higgadt gondolkodást eredményez.

A 10 alkalomból álló kezdő tanfolyamon elsajátíthatod:

-A helyes testgyakorlást: Ez a jógapózok (ászanák) gyakorlását jelenti, melyek szisztematikusan edzik a test minden részét: megnyújtják és megerősítik az izmokat és inakat, rugalmassá teszik a gerincet és az izületeket, felfrissítik a vérkeringést, megőrzik és helyreállítják a belső szervek egészségét.

-A helyes légzést: A légzőgyakorlatok segítségével megtanuljuk kihasználni teljes tüdőkapacitásunkat, feltöltjük testünket energiával és megzabolázzuk állandóan zakatoló elménket.

-A helyes relaxációt, mely feloldja az izmokban a feszültséget és pihenést nyújt az egész szervezetnek. A helyes relaxáció a stressz kezelésének egyik leghatásosabb eszköze.

Mindezek kedvező hatása a több millió éves sótéglák között felerősödik és a jógagyakorlás jótékony hatásain túl még időben megerősíthetjük immunrendszerünket, elejét vehetjük a szennyezett levegő és az egyéb kórokózók által előidézett megbetegedéseknek.

Időpont: hétfő 9:00 -10:30 - KEZDŐ, ÚJRAKEZDŐ

kedd 8:45- 10:15 - DINAMIKUS

kedd 18:30 – 20:00 -HALADÓ

csütörtök 8:45- 10:15 -LIGHT (Orsi)

csütörtök 18:00- 19:30 -KEZDŐ

Ár: 2.000 Ft / alkalom

5 alkalmas bérlet: 10 000 Ft (érvényesség: 6 hét)

10 alkalmas bérlet: 20 000 Ft + 2000 Ft értékű Teavilág teavásárlási bónusz (érvényesség: 12 hét)

A tanfolyam megfelelő számú jelentkező esetén folyamatosan indul.

A Sólámpás Sóbarlang korlátolt befogadóképessége miatt előzetes bejelentkezés szükséges!

További információ és jelentkezés: Keszi Ildikó,

Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.

0630 602 7607

SÓBARLANGI GYEREKJÓGA TANFOLYAM

Várunk egy kis tornára, mozgásra,

Sólámpás mutatja az utat jógaországba

A sóbarlangi gyerek jóga torna lényege a mozgás, játék és a jótékony sós levegő! A gyerekek minden erőlködés nélkül mesébe ágyazva sajátítják el a jóga alapjait, miközben megtanulják a jóga lényegét. A jóga gyakorlása a gyerekek testtudatosságát, önuralmát, hajlékonyságát és koordinációs készségét is fejleszti. A gyerekjóga órák a hatha jóga alapjaira épülnek, drámával, fantáziával és humorral fűszerezve.

Ovis jóga: a jógagyakorlatoknak az állat és növényvilágból vett neveket adunk, így mindenki könnyedén belebújhat a pillangó, nyuszi vagy tigris bőrébe. A kicsik igazi meséket képesek bemutani mozgásban. A nagy mozgásos gyakorlatok kielégítik a gyerekek óriási mozgásigényét. A légzőgyakorlatok és a relaxáció különösen fontosak sóbarlangi környezetben; még hatékonyabban megtanulják hasznosítani a jótékony, kristálysóval telített levegőt. Óra végén közös játék.

Iskolás jóga: iskolás korosztállyal a játékon kívül már több a koncentrációs, tanulást segítő gyakorlat. A jógafoglalkozásoktól nyugodtabbá és hatékonyabbá válik a gyerekek számára az iskolai munka. Az iskolás korosztály páros és csoportos gyakorlatai a kapcsolatteremtést, kommunikációt fejlesztik. Az egyik legfontosabb feladat az iskolai stressz, és a feszültség oldása, jóga gyakorlatai által.

Időpont:

Kedd 17:00 – 18:00 /óvodások részére/

Ár: 1700 Ft/ alkalom

A Sólámpás Sóbarlang korlátolt befogadóképessége miatt előzetes bejelentkezés szükséges! Igény esetén a tini korosztálynak (13-18 év) is indítunk tanfolyamot.

További információ: Döbrönte Katalin, gyermekjóga-oktató Tel: 30/ 642 4844

Tudtad, hogy a spanyolul beszélők aránya Földön százalékosan folyamatosan nő? Tudtad, hogy ma kb. 450 millió embernek az anyanyelve spanyol? Tudtad, hogy csak az USA-ban 41 millióan beszélik ezt a nyelvet? Anyanyelvi spanyol oktató, játék, zene, tánc, mozgás mindez a világ második legfontosabb nyelvén, spanyolul!